jak wygląda

Nie sądzę-z plaży moglibyście obserwować zawody i opalać sie oraz pływać w morzu.... https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/p417x417/541753_3916026457295_1630954592_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/561208_3916026897306_1097608832_n.jpg Koniecznie zalicz Via Appia Antique-warto się tam wybrać [...]

A tam... czepiacie się troche ciekaw jestem jak w poniedziałek trening klaty pujdzie, jak juz troche siła na tricu skoczyła Jak ten koktajl robisz? Bo tak "pełny" wygląda taka konsystencja chyba dobra

[...] podła konkretna kwota wynagrodzenia 2800 ,ustosunkowałem się do niej na podstawie własnych zarobków .Nie są one konkurencyjne w stosunku do proponowanych przez MON a socjal jaki zapewnia rządowa robota nie może równać się z żadną prywatną firmą." Pozwolę sobie ustosunkować się do tej wypowiedzi. Padła kwota, która, jak zaznaczyłem w swojej [...]

Żeleś napisał: "W ostatnim akapicie odniosłem wrażenie aluzji w moim kierunku więc w woli wyjaśnień mam ustabilizowaną sytuacje materialną jak i rodzinną(żona ,dziecko)czasy "ułańskiej fantazji" za sobą i ponad przeciętną sprawność fizyczną co coroku jest doceniane na egzaminach z WF." Zacznę od końca bo lubię sprawy jasne. To [...]

Masz wyciskanie hantli nad głowę i unoszenie w opadzie tym samym ciężarem? Coś mi się zdaje, że w tym pierwszym ciężar powinien być większy, ale niech się specjaliści wypowiedzą :-P Każdy od czegoś zaczyna, a fajnie będzie wrócić za jakiś czas na pierwsze strony dziennika zobaczyć jak to wygląda :)

ja nie wybrzydzam a nawet powiem że czuje się jak u siebie na stole %-) mnie bardziej zastanawia co to jest %-) wygląda na tuńczyka z papryką

[...] 3 / 3 / 3 kg 3x8 3 / 3 / 3 kg 7b Triceps 3x10 4 / 4 / 4 kg 3x12 3 / 3 / 3 kg 3x10 3 / 3 / 3 kg 3x10 3 / 3 / 3 kg 8. Plank 90 / 80 / 80 s Przyznam się, nie chciało mi się jak nigdy. Drugi dzień od 6:30 na nogach, jutro pobudka o 5:30. Do tego dziś przegapiłam otrzęsiny, bo nie wyrobiłabym fizycznie następnego dnia. To chociaż na siłownię [...]

Dzisiaj chyba robisz "dzien dobry", jak bedziesz mial mozliwisc to nagraj jak to wyglada w Twoim wykonaniu.

Mega plecy, A wrzucajac fotke góry po cieżkim treningu nóg, która wyglada tak kozacko wiedz ze jest zaj**iscie :D a miałbym pytanie odnosnie pleców, masz jakies swoje wskazówki dotyczacej tej partii, głownie chodzi mi o srodek pleców? stosowales kiedy jakies wymyślne cwiczenia ( np. wiosłowanie w bardzo szerokim ustawieniu rąk do mostka itp. ) czy [...]

[...] gornego do klatki4x 8-10 + Interwaly 15min Dzien 3. 1. przysiad 5x 4-6 2. MC 5 x 4-6 3. wypady 4x 8-10 4. opuszczenie sie na drazku (negatyw) 4x6 (trzymasz ile dasz rade, jak powyżej 20sek to dopinasz sobie ciężar) + Interwaly 15min Dzien2. tydzien1. 1. Overhead press 4x5 Odpoczynek + 5x obwod 5x snach 5x swing 10x burpee Odpoczynek + 3x obwod [...]

[...] na mnie wszystkie (u mnie same baby są) znawczynie!!! Się dowiedziałam ze najpierw zostanę bezpłodna a potem na zawał zejdę }:-( Normalnie już nie mogę, unikam tematu diety jak ognia bo jak się zacznie to zawsze ostre starcie jest i fochem się kończy. Fakt że rozdrażniona dzisiaj chodzę i głodna byłam to się trochę dosadnie wypowiedziałam no i [...]

[...] rowerek 25 min -> 4.5mili Na moim sprzęcie znalazłam program zmiennej intensywności(nie interwały) - o ile dobrze to nazywam. wygląda to tak że co 60 s albo mniej/więcej jak tam sobie kto ustawi zmienia się stopień ciężkości jazdy. Ogólnie podoba mi się ta opcja, urozmaica areo i do tego jest ciężko, nogi jak galareta po;-D Co do biegania [...]

[...] i nie uzywam ich,tylko o to mi chodzi.Można przeciez napisać wygląda zbyt poteznie ,ma za duze mięsnie zbyt wyrazistą szczęke itp...Chodzi tylko szacunek dla drigiej osoby która ma dokladnie takie samą pasje jak wikeszosc osob z tego forum.Wiem że nie napisales tego z pogardą ,ale warto czasem się zastanowić i ubrac swoja opinie w inne słowa.

your boss: -post nie był do Ciebie -z drugiej strony to miło patrzeć jak ktoś od razu wyjeżdża z tym że wygląda lepiej ode mnie (cieszę się że tak jest, bo w końcu jesteś chłopakiem, a ja mam 10m-cy do zawodów i nie mam zamiaru chodzić w formie cały rok) -jeśli wdajesz się w dyskusje dotyczące tematów zabronionych na sfd, nie dziw się że je [...]

[...] z 200kcal bo czuje, że lekki zapas jest:) Libido na plus , codziennie bym coś wyruchal, ogólnie to aż czasem mi to przeszkadza bo 90% dnia myślę o seksie , zwłaszcza jak w ciągu dnia kręcą się jakieś kobiety w otoczeniu. Nawet zarost się zagęścil i mogę w końcu zapuscic trochę dłuższa brodę i wcale to nie wygląda jak zapałki w gownie. [...]

[...] ziomkiem. Wychodzę z domu przed 6 a wracam około 20 więc lipa, dopiero w poniedziałek będę się z nim widział. PS. 2 %-) Cisnieni Ci Kolego nie wypier... czysem w niebiosa jak sie wkoorwisz??? To była moja druga myśl jeśli chodzi o bóle głowy. Powiedzmy z 4 tyg po pierwszych strzałach ciągle było mi ciepło, np. jak wstawalem rano do roboty to [...]

morel solo solidnie wyglada, ale przy ramim nogi jak patyki, chociaz forma ok, delarosa cos lipnie na fotkach wyglada

Powiem Ci Maya, że nie wiem za bardzo jak rozgryźć tę maszynę, tak tylko patrząc. Najpierw mi to wyglądało na taką maszynę na brzuch, jak u mnie na siłce była. Coć jak unoszenie nóg w zwisie. Nie wygląda mi na to, żebyś uginanie na tym mogła zrobić. Bardziej może prostowanie by się dało. Czy te takie pod skosem na środku, to do siedzenia są?

Dobra wracam :) była przerwa i lecimy dalej :) makro btw 300/100/360 aktualna forma wygląda tak: /SFD/Images/2016/7/3/6e3013fa589e416fa9a8452ae9cd1178.jpg /SFD/Images/2016/7/3/2a082e8c8aaf47c3a94e7e05298faf6c.jpg Waga przed 88kg aktualnie 96 %-) pas przed 82cm aktualnie 81,5-82cm Nie wiem jak to możliwe %-) Trening itd będę wrzucał we wpiskach

[...] - 2s. Biceps: UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO - 2s. Łydki: ”OŚLE WSPIĘCIA” - 2s. Brzuch: SPIĘCIA - 3s. Od 2 tygodni tak jak zalecił mi Rothen stosuje zasadę 'jeśli da się zrobić więcej niż 8 powtórzeń to jest za lekkie'. Tak więc od 5-8 powtórzeń jak największymi ciężarami. FBW robię w [...]